Нормативы по физкультуре на 2020-2021 учебный год

Что происходит с нормативами дальше?

После того, как студенты сдают нормативы и получают оценки, их переводят в центры сбора статистики. Там они обрабатываются и опосредуются. Таким образом, вы получаете представление о том, насколько школьники в каждом из классов «тянут» требования, предлагаемые программой. При необходимости стандарты могут быть упрощены или усложнены в зависимости от направления динамики.

Физиологи используют эти данные, чтобы отследить, в каком возрасте у детей начинается резкий рост физических показателей. В общем, стандарты — это не просто оценка, а целая цепочка полезных данных.

Контрольные нормативы по физкультуре 1-11 класс

Представленные стандарты разработаны для всех студентов, имеющих «низовую» группу здоровья. Учащиеся с подготовительной группой сдают только те нормы, которые не попадают в раздел противопоказаний. В «специальной» группе (SMG) студент освобождается от сдачи нормативов и занимается отдельной программой. В идеале студенты с серьезными проблемами со здоровьем занимаются отдельно в определенные часы.

В таблицах будет обозначение «+» — это означает, что норматив превышен вне зависимости от времени.

1 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 Ход 30 м (сек) М 6.1 6.9 7.0
Д 6,6 7,4 7,5
2 «Челночный маршрут» 3х10 м (сек) М 9.9 10,8 11.2
Д 10.2 11,3 11,7
3 Катание на лыжах 1 км М 8,3 9.0 9,3
Д 9.0 9,3 10.0
4 Ход 1000 м (мин, сек) М + + +
Д + + +
5 Прыжок в длину с места (см) М 140 115 100
Д 130 110 90
6 Бросок набивного мяча (см) М 295 235 195
Д 245 220 200
7 Бросить мяч 150 г (м) М ветры 15 10
Д 15 10 5
восемь Бросок в 6-метровую цель М 3 2 1
Д 3 2 1
девять Скакалка (количество раз / мин) М 40 тридцать 15
Д 50 тридцать ветры
10 Поднимите туловище из положения лежа на спине (количество раз / мин) М тридцать 26 год 18
Д 18 15 13
одиннадцать Подтягивания на перекладине (кол-во раз) М 4 2 1
12 Подтягивание в подвешенном состоянии (количество раз) Д 12 восемь 2
13 Наклон вперед сидя (см) М девять 3 1
Д 12,5 6 2

Учебные нормативы по физкультуре 4 класс

Контрольные упражнения Образовательные стандарты по физическому воспитанию в 4 классах
Мальчики Девушки
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
Бег 30 метров с высокого старта 5,4 5,5-6,5 6,6 5.9 5,5-6,5 6,6
Челночный бег 3х10 м (сек) 8,6 8,7-9,8 9.9 9.1 9,2-10,3 10,4
Ход 1000 м 5.00 5.01-8.00 8.01 5.30 5,31-8,30 8.31
Подтягивание (количество раз) 7 6-4 3 18 17-9 восемь
Прыжок в длину с места (см) 165 155 135 150 130 110
Нажмите через 30 секунд 13 одиннадцать 10 17 16 14
Бросок мяча с места 150 г тридцать 25 ветры ветры 18 15
Приседайте через 1 минуту. 44 год 42 40 42 40 38
Шесть минут езды (м) 850 950-1050 1250 650 750-950 1050
Скакалка за 1 мин. 60 40 ветры 80 60 40
Наклонитесь вперед из положения сидя на полу (см) 10 9-5 3 12 11-6 5

Контрольные нормативы по физкультуре 10 класс

класс Контрольные упражнения ИНДИКАТОРЫ
Студенты Мальчики Девушки
Степень «5” «4” «3” «5” «4” «3”
10 Челночный бег 4х9 м, сек 9,3 9,7 10.2 9,7 10.1 10,8
10 Бег на 30 метров, секунды 4,7 5.2 5,7 5,4 5,8 6.2
10 Ход 1000 м — юноши, сек 500 м — девушки, сек 3,35 4.00 4,30 2.1 2,25 2,6
10 Бег на 100 метров, секунды 14,4 14,8 15.5 16,5 17,2 18,2
10 Перемещение 2000 м, мин 10.20 11.15 12.10
10 Ход 3000 м, не менее 12,40 13.30 14.30
10 Прыжок в длину с места 220 210 190 185 170 160
10 Подтягивание с высокой перекладиной 12 10 7
10 Сгибание и разгибание рук в опоре 32 27 22 ветры 15 10
10 Наклоны вперед сидя 14 12 7 22 18 13
10 Подъем багажника за 1 мин из положения лежа 52 47 42 40 35 год тридцать
10 Беговые лыжи 1 км, мин 4,40 5.00 5,3 6.00 6.3 7.1
10 Беговые лыжи 2 км, мин 10.30 10,50 11.20 12.15 13.00 13,40
10 Беговые лыжи 3 км, мин 14,40 15.10 16.00 18.30 19.30 21.00
10 Беговые лыжи 5 км, мин 26.00 27.00 29.00 Не считая времени
10 Беговые лыжи 10 км, мин Не считая времени
10 Скакалка, 30 сек, раз 65 60 50 75 70 60

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 2-го класса (8–9 лет)

Контрольные упражнения Мальчики Девушки
Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень
Бег 30 метров, сек. 5.5 6.0 6.5 5,7 6.2 6,7
Челночный бег 3 × 10 м, сек. 9.2 9,7 10.2 9,7 10.2 10,7
Прыжок в длину с места, см 145 135 125 135 125 115
Подтягивания у перекладины (ребята), кол-во раз 4 3 2
Подтягивания за низкую перекладину в положении висения (девушки), количество раз 13 10 7
Поднять туловище в положение лежа на спине за 30 секунд, количество раз 18 15 12 16 13 10
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см +8 +7 +5 +10 +8 +6
Ход 1000 м, мин., Разд. 5,50 6.10 6.30 6,05 6,25 6,45

Таблица 2

Контрольные нормативы по физкультуре 11 класс

класс Контрольные упражнения ИНДИКАТОРЫ
Студенты Мальчики Девушки
Степень «5” «4” «3” «5” «4” «3”
одиннадцать Челночный бег 4х9 м, сек 9.2 9,6 10.1 9,8 10.2 11.0
одиннадцать Бег на 30 метров, секунды 4.4 4,7 5.1 5.0 5,3 5,7
одиннадцать Ход 1000 м — юноши, сек 500 м — девушки, сек 3,30 3,50 4.20 2.1 2.2 2,5
одиннадцать Бег на 100 метров, секунды 13,8 14,2 15.0 16,2 17.0 18.0
одиннадцать Перемещение 2000 м, мин 10.00 11.10 12.20
одиннадцать Ход 3000 м, не менее 12.20 13.00 14.00
одиннадцать Прыжок в длину с места 230 220 200 185 170 155
одиннадцать Подтягивание с высокой перекладиной 14 одиннадцать восемь
одиннадцать Сгибание и разгибание рук в опоре 32 27 22 ветры 15 10
одиннадцать Наклоны вперед сидя 15 13 восемь 24 ветры 13
одиннадцать Подъем багажника за 1 мин из положения лежа 55 49 45 42 36 тридцать
одиннадцать Беговые лыжи 1 км, мин 4.3 4,50 5.20 5,45 6,15 7.00
одиннадцать Беговые лыжи 2 км, мин 10.20 10,40 11.10 12.00 12,45 13.30
одиннадцать Беговые лыжи 3 км, мин 14.30 15.00 15,50 18.00 19.00 20.00
одиннадцать Беговые лыжи 5 км, мин 25.00 26.00 28.00 Не считая времени
одиннадцать Беговые лыжи 10 км, мин Не считая времени
одиннадцать Скакалка, 30 сек, раз 70 65 55 80 75 65

2 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 4х9 м (сек) М 12.0 12,8 13,2
Д 12,4 12,8 13,2
2 «Челночный маршрут» 3х10 м (сек) М 9.1 10.0 10,4
Д 9,7 10,7 11.2
3 Ход 30 м (сек) М 5,4 7.0 7.1
Д 5,6 7.2 7.3
4 Ход 1000 м (мин, сек) М + + +
Д + + +
5 Прыжок в длину с места (см) М 165 125 110
Д 155 125 100
6 Метод прыжков в высоту (см) М 80 75 70
Д 70 65 60
7 Скакалка (количество раз / мин) М 70 60 50
Д 80 70 60
восемь Подтягивания на перекладине (раз) М 4 2 1
девять Поднимите туловище из положения лежа на спине (количество раз / мин) М 23 21 год 19
Д 28 год 26 год 24
10 Приседания на (количество раз / мин) М 40 38 36
Д 38 36 34
одиннадцать Мультипрыжки — 8 прыжков м. М 12 10 восемь
Д 12 10 восемь

3 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 3х10 м (сек) М 8,8 9.9 10.2
Д 9,3 10,3 10,8
2 Ход 30 м (сек) М 5.1 6,7 6,8
Д 5,3 6,7 7.0
3 Ход 1000 м (мин, сек) М + + +
Д + + +
4 Прыжок в длину с места (см) М 175 130 120
Д 160 135 110
5 Метод прыжков в высоту (см) М 85 80 75
Д 75 70 65
6 Скакалка (количество раз / мин) М 80 70 60
Д 90 80 70
7 Подтягивания на перекладине (раз) М 5 3 1
восемь Метание теннисного мяча (существительное) М 18 15 12
Д 15 12 10
девять Поднимите туловище из положения лежа на спине (количество раз / мин) М 25 23 21 год
Д тридцать 28 год 26 год
10 Приседания (количество раз / мин) М 42 40 38
Д 40 38 36
одиннадцать Мультипрыжки — 8 прыжков м. М 13 одиннадцать девять
Д 13 одиннадцать девять
12 Пистолеты, с подставкой на одну руку, на правую и левую ногу (кол-во раз). (м) М 6 4 2
Д 5 3 1

4 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 3х10 м (сек) М 8,6 9,5 9.9
Д 9.1 10.0 10,4
2 Ход 30 м (сек) М 5.0 6.5 6,6
Д 5.2 6.5 6,6
3 Ход 1000 м (мин, сек) М 5,50 6.10 6.50
Д 6.10 6.30 6.50
4 Прыжок в длину с места (см) М 185 140 130
Д 170 140 120
5 Метод прыжков в высоту (см) М 90 85 80
Д 80 75 70
6 Скакалка (количество раз / мин) М 90 80 70
Д 100 90 80
7 Подтягивания на перекладине (раз) М 5 3 1
восемь Метание теннисного мяча (существительное) М 21 год 18 15
Д 18 15 12
девять Поднимите туловище из положения лежа на спине (количество раз / мин) М 28 год 25 23
Д 33 тридцать 28 год
10 Приседания (количество раз / мин) М 44 год 42 40
Д 42 40 38
одиннадцать Мультипрыжки — 8 прыжков м. М 15 14 13
Д 14 13 12
12 Пистолеты, с подставкой на одну руку, на правую и левую ногу (кол-во раз). (м) М 7 5 3
Д 6 4 2

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 1-го класса (7–8 лет)

Контрольные упражнения Мальчики Девушки
Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень
Бег 30 метров, сек. 5,7 6.3 7.0 5.9 6.5 7.2
Челночный бег 3 × 10 м, сек. 9,8 10,4 11.0 10.0 10,6 11.2
Прыжок в длину с места, см 140 130 115 130 120 105
Подтягивания на высокой перекладине (парни), кол-во раз 3 2 1
Подтягивания за низкую перекладину в положении висения (девушки), количество раз 10 восемь 5
Поднять туловище в положение лежа на спине за 30 секунд, количество раз 15 12 девять 15 12 девять
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см +8 +6 +4 +9 +7 +5
6 минут езды, м 1000 850 700 900 750 600

Таблица 1

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 4-го класса (10–11 лет)

Контрольные упражнения Мальчики Девушки
Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень
Бег 30 метров, сек. 5.1 5,7 6.2 5,3 5,8 6.3
Челночный бег 3 × 10 м, сек. 8,8 9,3 9,8 9,3 9,8 10,3
Прыжок в длину с места, см 160 150 140 155 145 130
Подтягивания у перекладины (ребята), кол-во раз 6 5 4
Подтягивания за низкую перекладину в положении висения (девушки), количество раз 16 13 10
Поднять туловище в положение лежа на спине за 30 секунд, количество раз ветры 18 15 18 15 12
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см +9 +8 +6 +13 +10 +7
Ход 1000 м, мин., Разд. 5.20 5.30 5,45 5,50 6.00 6,15

5 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 4х9 м (сек) М 10.2 10,7 11,3
Д 10,5 11.0 11,7
2 Ход 30 м (сек) М 5.5 6.0 6.5
Д 5,7 6.2 6,7
3 Ход 60 м (сек) М 10.0 10,6 11.2
Д 10,4 10,8 11,4
4 Ход 300 м (мин, сек) М 1.02 1.06 1,12
Д 1.05 1,10 1,15
5 Ход 1000 м (мин, сек) М 4,30 4,50 5.20
Д 4,50 5.10 5,40
6 Ход 2000 м (мин, сек) М + + +
Д + + +
7 Поездка 1,5 км (мин, сек) М 8,50 9.30 10.00
Д 9.00 9,40 10.30
восемь Подтягивание на перекладине (складывание) М 7 5 3
девять Подтягивание турника из подвешенного положения (раз) Д 15 10 восемь
10 Сгибание и разгибание рук в положении лежа М 17 12 7
Д 12 восемь 3
одиннадцать Поднять туловище из положения лежа на спине, скрестив руки на груди (количество раз / мин) М 39 33 27
Д 28 год 23 ветры
12 Прыжок в длину с места (см) М 170 160 140
Д 160 150 130
13 Прыжок в длину с ударом (см) М 340 300 260
Д 300 260 220
14 Прыжок в высоту с ударом (см) М 110 100 85
Д 105 95 80
15 Беговые лыжи 1 км (мин, сек) М 6.30 7.00 7,40
Д 7.00 7.30 8.10
16 Беговые лыжи 2 км (мин, сек) М + + +
Д + + +
17

• Одновременное бесшаговое движение

• Подъем в елочку

• Спуск к «воротам» на палках

• Торможение плуга

М Техника катания на лыжах
Д Техника катания на лыжах
18 Дриблинг в баскетболе М Техника
Д Техника
19 Скакалка (количество раз / мин) М 70 60 55
Д 60 50 тридцать
ветры Скакалка 15 сек (раз) М 34 32 тридцать
Д 38 36 34
21 год Плавание без учета времени (м) М 50 25 12
Д 25 ветры 12

6 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 4х9 м (сек) М 10.0 10,5 11,5
Д 10,3 10,7 11,5
2 Ход 30 м (сек) М 5.5 5,8 6.2
Д 5,8 6.1 6.5
3 Ход 60 м (сек) М 9,8 10.2 11.1
Д 10.0 10,7 11,3
4 Ход 500 м (мин, сек) Д 2.22 2,55 3.20
5 Ход 1000 м (мин, сек) М 4.20 4,45 5,15
6 Ход 2000 м (мин, сек) М + + +
7 Беговые лыжи 2 км (мин, сек) М 13.30 14.00 14.30
Д 14.00 14.30 15.00
восемь Беговые лыжи 3 км (мин, сек) М 19.00 20.00 22.00
девять Прыжок в длину с места (см) М 175 165 145
Д 165 155 140
10 Подтягивания на перекладине (раз) М восемь 6 4
одиннадцать Отжимания лежа (раз) М ветры 15 10
Д 15 10 5
12 Наклон вперед сидя (складывание) М 10 6 3
Д 14 одиннадцать восемь
13 Поднять туловище из положения лежа (пресс) (количество раз / мин) М 40 35 год 25
Д 35 год тридцать ветры
14 Скакалка 20 сек (раз) М 46 44 год 42
Д 48 46 44 год

7 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 4х9 м (сек) М 9,8 10,3 10,8
Д 10.1 10,5 11,3
2 Ход 30 м (сек) М 5.0 5,3 5,6
Д 5,3 5,6 6.0
3 Ход 60 м (сек) М 9,4 10.0 10,8
Д 9,8 10,4 11.2
4 Ход 500 м (мин, сек) Д 2,15 2,25 2,40
5 Ход 1000 м (мин, сек) М 4.10 4,30 5.00
6 Ход 2000 м (мин, сек) М 9.30 10,15 11.15
Д 11.00 12,40 13,50
7 Беговые лыжи 2 км (мин, сек) М 12.30 13.30 14.00
Д 13.30 14.00 15.00
восемь Беговые лыжи 3 км (мин, сек) М 18.00 19.00 20.00
Д 20.00 25.00 28.00
девять Прыжок в длину с места (см) М 180 170 150
Д 170 160 145
10 Подтягивания на перекладине (раз) М девять 7 5
одиннадцать Отжимания лежа (раз) М 23 18 13
Д 18 12 восемь
12 Наклон вперед сидя (складывание) М одиннадцать 7 4
Д 16 13 девять
13 Поднять туловище из положения лежа (пресс) (количество раз / мин) М 45 40 35 год
Д 38 33 25
14 Скакалка 20 сек (раз) М 46 44 год 42
Д 52 50 48

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 3-го класса (9–10 лет)

Контрольные упражнения Мальчики Девушки
Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень
Бег 30 метров, сек. 5,3 5,8 6.3 5.5 6.0 6.5
Челночный бег 3 × 10 м, сек. 9.0 9,5 10.0 9,5 10.0 10,5
Прыжок в длину с места, см 150 140 130 140 130 120
Подтягивания у перекладины (ребята), кол-во раз 5 4 3
Подтягивания за низкую перекладину в положении висения (девушки), количество раз 14 одиннадцать восемь
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см +7 +6 +4 +12 +9 +6
Поднять туловище в положение лежа на спине за 30 секунд, количество раз 19 17 13 17 14 одиннадцать
Ход 1000 м, мин., Разд. 5,40 5,55 6,15 6.00 6,15 6.30

Таблица 3

8 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 4х9 м (сек) М 9,6 10.1 10,6
Д 10.0 10,4 11.2
2 Ход 30 м (сек) М 4.8 5.1 5,4
Д 5.1 5,6 6.0
3 Ход 60 м (сек) М 9.0 9,7 10,5
Д 9,7 10,4 10,8
4 Ход 1000 м (мин, сек) М 3,50 4,30 4,50
Д 4.20 4,50 5,15
5 Ход 2000 м (мин, сек) М 9.00 9,45 10.30
Д 10,50 12.30 13.20
6 Беговые лыжи 3 км (мин, сек) М 16.00 17.00 18.00
Д 19.30 20.30 22.30
7 Беговые лыжи 5 км (мин, сек) М + + +
восемь Прыжок в длину с места (см) М 190 180 165
Д 175 165 156
девять Подтягивания на перекладине (раз) М 10 восемь 5
10 Отжимания лежа (раз) М 25 ветры 15
Д 19 13 девять
одиннадцать Наклон вперед сидя (складывание) М 12 восемь 5
Д 18 15 10
12 Поднять туловище из положения лежа (пресс) (количество раз / мин) М 48 43 год 38
Д 38 33 25
13 Скакалка 25 сек (раз) М 56 54 52
Д 62 60 58

9 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 4х9 м (сек) М 9,4 9.9 10,4
Д 9,8 10.2 11.0
2 Ход 30 м (сек) М 4.6 4.9 5,3
Д 5.0 5.5 5.9
3 Ход 60 м (сек) М 8,5 9.2 10.0
Д 9,4 10.0 10,5
4 Ход 2000 м (мин, сек) М 8.20 9.20 9,45
Д 10.00 11.20 12.05
5 Беговые лыжи 1 км (мин, сек) М 4,30 4,50 5.20
Д 5,45 6,15 7.00
6 Беговые лыжи 2 км (мин, сек) М 10.20 10,40 11.10
Д 12.00 12,45 13.30
7 Беговые лыжи 3 км (мин, сек) М 15.30 16.00 17.00
Д 19.00 20.00 21.30
восемь Беговые лыжи 5 км (мин, сек) М + + +
девять Прыжок в длину с места (см) М 210 200 180
Д 180 170 155
10 Подтягивания на перекладине (раз) М одиннадцать девять 6
одиннадцать Отжимания лежа (раз) М 32 27 22
Д ветры 15 10
12 Наклон вперед сидя (складывание) М 13 одиннадцать 6
Д ветры 15 13
13 Поднять туловище из положения лежа (пресс) (количество раз / мин) М 50 45 40
Д 40 35 год 26 год
14 Скакалка 25 сек (раз) М 58 56 54
Д 66 64 62

10 класс

Стандарт Пол Степень
5 4 3
1 «Челночный маршрут» 4х9 м (сек) М 9,3 9,7 10.2
Д 9,7 10.1 10,8
2 Ход 30 м (сек) М 4,7 5.2 5,7
Д 5,4 5,8 6.2
3 Ход 100 м (сек) М 14,4 14,8 15.5
Д 16,5 17,2 18,2
4 Ход 2000 м (мин, сек) Д 10.20 11.15 12.10
5 Ход 3000 м (мин, сек) М 12,40 13.30 14.30
6 Беговые лыжи 1 км (мин, сек) М 4,40 5.00 5.30
Д 6.00 6.30 7.10
7 Беговые лыжи 2 км (мин, сек) М 10.30 10,50 11.20
Д 12.15 13.00 13,40
восемь Беговые лыжи 3 км (мин, сек) М 14,40 15.10 16.00
Д 18.30 19.30 21.00
девять Беговые лыжи 5 км (мин, сек) М 26.00 27.00 29.00
Д + + +
10 Прыжок в длину с места (см) М 220 210 190
Д 185 170 160
одиннадцать Подтягивания на перекладине (раз) М 12 10 7
12 Рейз с ближней дистанции переворот на высокой перекладине (раз) М 3 2 1
13 Отжимания лежа (раз) М 32 27 22
Д ветры 15 10
14 Сгибание и разгибание рук на нестандартных брусьях (раз) М 10 7 4
15 Восхождение без ног (м) М 5 4 3
16 Наклон вперед сидя (складывание) М 14 12 7
Д 22 18 13
17 Поднять туловище из положения лежа (пресс) (количество раз / мин) М 52 47 42
Д 40 35 год тридцать
18 Скакалка 25 сек (раз) М 65 60 50
Д 75 70 60
Источники

  • https://beguza.ru/normativy-po-fizkulture/
  • http://OBG-fizkultura.ru/uchebnyie-normativyi-po-fizkulture-v-1-4-klassah.html
  • https://fizruku.ru/kontrolnyie-normativyi-po-fizkulture-dlya-uchashhihsya-1-11-klassov.html

Оцените статью
Блог про школу